Jak si správně sestavit skincare rutinu krok za krokem?

Máš v koupelně spoustu kosmetických produktů, ale nevíš, v jakém pořadí je správně používat? Nebo máš pocit, že i přes pravidelnou péči tvoje pleť nefunguje tak, jak by měla?

Správně sestavená skincare rutina je klíčem k zdravé, vyvážené a zářivé pleti. Nemusí být složitá – stačí se držet několika základních kroků, které ti pomůžou maximalizovat účinek produktů a zlepšit stav pleti.

Podívejme se na to krok za krokem, jak by měla vypadat ranní i večerní skincare rutina a jaké produkty by v ní neměly chybět.

🌞 Ranní skincare rutina: Hydratace a ochrana

Ráno je hlavním cílem probudit pleť, hydratovat ji a ochránit před škodlivými vlivy, jako je UV záření a znečištění.

1️⃣ Čištění

💡 Proč? Během noci se na pleti usazují maz, pot a bakterie, takže je důležité ji ráno jemně vyčistit.

✅ Použij: Jemný čisticí gel, pěnu nebo micelární vodu (bez alkoholu).

🚫 Čemu se vyhnout: Drsným peelingům a agresivním mýdlům, která narušují ochrannou bariéru.

2️⃣ Tonizace

💡 Proč? Pomáhá vyrovnat pH pleti a připravit ji na další kroky.

✅ Použij: Hydratační tonikum s růžovou vodou, kyselinou hyaluronovou nebo niacinamidem.

🚫 Čemu se vyhnout: Alkoholovým tonerům, které mohou pleť vysušovat.

3️⃣ Sérum – Koncentrovaná péče

💡 Proč? Séra obsahují aktivní složky, které se dostávají hlouběji do pokožky a pomáhají řešit konkrétní problémy (hydratace, vrásky, pigmentace).

✅ Pro jaký účel?

✔ Hydratace: Sérum s kyselinou hyaluronovou

✔ Rozjasnění: Sérum s vitamínem C

✔ Zklidnění: Sérum s niacinamidem

4️⃣ Hydratační krém

💡 Proč? Hydratace udržuje pleť pružnou a pomáhá uzamknout aktivní složky ze séra.

✅ Použij:

✔ Lehký gelový krém pro mastnou pleť

✔ Výživnější krém s ceramidy pro suchou pleť

5️⃣ Ochrana před UV zářením (SPF!)

💡 Proč? UV záření způsobuje stárnutí pleti, pigmentové skvrny a může vést k rakovině kůže. SPF je proto nejdůležitější součástí skincare rutiny!

✅ Použij: Opalovací krém s SPF 30–50

🚫 Čemu se vyhnout: SPF nižšímu než 30 a SPF v make-upu – obvykle neposkytuje dostatečnou ochranu.

🌙 Večerní skincare rutina: Regenerace a hloubkové čištění

Večer je pleť unavená, plná nečistot, make-upu a kožního mazu. Proto je důležité ji důkladně vyčistit a dopřát jí výživnou regeneraci.

1️⃣ Odličování – první krok čištění

💡 Proč? Make-up, opalovací krém a nečistoty musí dolů!

✅ Použij:

✔ Olejový odličovač – rozpustí make-up a SPF

✔ Micelární voda – pokud nenosíš make-up

2️⃣ Dvoufázové čištění – druhý krok čištění

💡 Proč? Odličovač odstraní líčidla, ale je potřeba vyčistit i samotnou pleť.

✅ Použij: Jemný čisticí gel nebo pěnu podle typu pleti.

3️⃣ Exfoliace (1–2× týdně)

💡 Proč? Pomáhá odstranit odumřelé buňky a rozjasnit pleť.

✅ Použij:

✔ Chemický peeling (AHA/BHA kyseliny) pro mastnou pleť

✔ Enzymatický peeling pro citlivou pleť

🚫 Čemu se vyhnout: Každodenním peelingům – mohou poškodit ochrannou bariéru pleti.

4️⃣ Tonizace / Esence

💡 Proč? Připraví pleť na lepší vstřebání aktivních složek.

✅ Použij: Hydratační tonikum nebo esenci s kyselinou hyaluronovou nebo panthenolem.

5️⃣ Noční sérum – Hloubková výživa

💡 Proč? Večer pleť lépe regeneruje, takže je nejlepší čas pro aktivní složky.

✅ Jaké sérum vybrat?

✔ Retinol – Anti-aging a redukce akné

✔ Niacinamid – Proti začervenání a zánětům

✔ Kyselina hyaluronová – Intenzivní hydratace

🚫 Čemu se vyhnout: Kombinování silných aktivních složek (např. retinol + AHA/BHA kyseliny).

6️⃣ Noční krém nebo olej

💡 Proč? Pomáhá zamknout vlhkost a podpořit regeneraci.

✅ Použij:

✔ Bohatší noční krém pro suchou pleť

✔ Lehký hydratační krém pro mastnou pleť

✔ Pleťové oleje (např. růžový nebo arganový olej) pro extra výživu

Shrnutí: Jak si vytvořit ideální skincare rutinu?

RÁNO:

• Čištění 🌿

• Tonizace 💦

• Sérum (hydratační, rozjasňující) ✨

• Hydratační krém 🧴

• SPF ☀

VEČER:

• Odličování + čištění 🧼

• Exfoliace (1–2× týdně) 🔬

• Tonikum / Esence 🌸

• Noční sérum 🌙

• Regenerační krém nebo olej 🛏

💡 TIP: Pokud se skincare světem teprve začínáš, drž se jednoduché rutiny a přidávej produkty postupně podle potřeb své pleti.

Závěr: Skincare by měla být přizpůsobená tvé pleti, ne trendům!

Každý má jinou pleť, a proto je důležité najít produkty, které jí skutečně sedí. Nemusíš používat deset produktů – stačí vědět, co tvoje pleť potřebuje a kdy.

Jak vypadá tvoje skincare rutina? Přidala bys nějaký krok, nebo jsi naopak zjistila, že něco děláš špatně?